Psychotherapie in verschiedenen Settings
Die klassische Psychotherapie findet im Einzelsetting statt und ist als Heilbehandlung klassifiziert. Wer auf der Suche nach Selbsterfahrung, persönlicher Entwicklung oder Unterstützung in bestimmten Lebensthemen ist, kann Psychotherapie auch als Wunschleistung nutzen. Für bestimmte Anliegen kann eine Gruppentherapie Vorteile gegenüber dem Einzelsetting haben.
Einzeltherapie
Eine Verhaltenstherapie hilft Ihnen ein vertieftes Verständnis für die eigenen emotionalen, gedanklichen und handlungsbezogenen Muster zu entwickeln.
Neben der Auseinandersetzung mit Herausforderungen, Symptomen, prägenden Erfahrungen in der Lebensgeschichte und entsprechenden Bewältigungsstrategien wird der Blick auch immer wieder in die Zukunft gerichtet um Ihre Ressourcen, Werte und Veränderungswünsche zu erkennen, zu aktivieren und in Ihrem Sinne zu nutzen. So schaffen Sie neue Erfahrungen und verbessern Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Lebensqualität.
In der Einzeltherapie arbeite ich bevorzugt mit inneren Anteilen (Ego-States-Therapie), emotionsfokussierten Methoden und hypnotherapeutisch.
Auch die werteorientierte und zukunftsgerichtete Haltung der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) prägt meine Arbeit.
Die Herausforderungen, die Sie bewältigen wollen, können auf diese Art einerseits sortiert und fokussiert angegangen werden und andererseits so behutsam und dosiert bearbeitet werden, wie es für Sie passend ist.
Inhaltlich bin ich auf soziale Ängste, Trauma und Depression spezialisiert.
Ego-States- und Hypnotherapie eignen sich insbesondere auch für die Bearbeitung von PTBS und Persönlichkeitsakzentierungen.
Selbstwertgruppe
In der Gruppentherapie zur Selbstwertstärkung biete ich Menschen, die mit Depressionen oder Angststörungen kämpfen, einen geschützten und unterstützenden Raum, um gemeinsam an einem stabilen und positiven Selbstbild zu arbeiten. Häufig gehen Depression und Angst mit negativen Gedanken über sich selbst einher, was den Alltag und die Lebensqualität stark beeinträchtigen kann.
In der Gruppe stärken wir Schritt für Schritt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen. Durch achtsame Übungen, Selbstwerttechniken und den Austausch mit anderen Betroffenen lernen Sie, Ihre Stärken zu erkennen und ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Gemeinsam finden wir Wege, Ihre innere Widerstandskraft zu stärken, die Lebensfreude zu steigern und einen positiven Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Ich lade Sie herzlich ein, Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu werden, in der Sie sich verstanden und gesehen fühlen.
PsyRena
Das Gruppenangebot "PsyRena" richtet sich an Menschen, die nach einer psychosomatischen Rehabilitation Unterstützung benötigen, um das in der Reha Erlernte nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Die Nachsorgegruppe bietet einen geschützten Raum, in dem Sie regelmäßig mit anderen ehemaligen Reha-Patient*innen und unter therapeutischer Begleitung an Ihren Fortschritten und Zielen weiterarbeiten können.
Mit bewährten Methoden der Verhaltenstherapie unterstütze ich Sie dabei, Strategien zur Stressbewältigung, zur Stärkung Ihres Selbstwerts und zur Stabilisierung Ihrer psychischen Gesundheit langfristig anzuwenden.
Neben themenzentrierten Übungen steht auch der Austausch über alltägliche Herausforderungen im Vordergrund, um Rückfälle zu verhindern und neue Lebensqualität zu gewinnen.
Lassen Sie uns gemeinsam die Brücke zwischen Reha und Alltag schlagen, damit Sie das Erreichte festigen und Ihren Weg stabil weitergehen können.
